Занятия по абонементам проводятся в группах по расписанию. Такую форму обучения
мы используем только для занятий основного уровня. В свою очередь уровень разбит
на 4 модуля – от простейших элементов до технически сложных, которые являются поводящими к карвингу.
Прохождение модулей зависит от физических данных каждого человека.
Первый модуль можно пройти за 1-2 занятия, а на более сложных этапах потребуется большее количество занятий для того,
чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно.
Купив абонемент, вы можете выбрать удобное время и место для занятия.
Если какой-то модуль не удалось освоить полностью за одно занятие - ничего страшного. Приходите еще раз на этот же модуль и
дорабатывайте технику.
Чем будем заниматься
Основной параллельный поворот – длинный радиус
Основной параллельный поворот – короткий радиус
Групповые заезды в различных комбинациях
Когда и где
«Лата-Трэк» в Крылатском
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | 20.00 | | | | | | 20.00 | | | | |
 |
«Лисья гора» в Балашихе
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | 20.00 | | | | | | 20.00 | | | | |
 |
Горные лыжи (дети до 12 лет)
Модуль 1 – малыши 3-4 года
«Лата-Трэк» в Крылатском
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | 11.00 | | 11.00 | | 11.00 | | 11.00 | | | | |
 |
| 16.00 | | 16.00 | | | | 16.00 | | | | | | |
 |
«Лисья гора» в Балашихе
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| 14.00 | | 12.00 | | 18.00 | | 12.00 | | 18.00 | | | | |
 |
Горные лыжи (дети до 12 лет)
Модуль 2 – дети 5-7 лет
«Лата-Трэк» в Крылатском
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | 11.00 | | 11.00 | | 11.00 | | 11.00 | | | | |
 |
| 18.00 | | 16.00 | | | | 16.00 | | 18.00 | | | | |
 |
«Лисья гора» в Балашихе
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| 14.00 | | | | 12.00 | | | | 12.00 | | | | |
 |
| | 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | | | |
 |
Горные лыжи (дети до 12 лет)
Модуль 4 – до основного параллельного поворота короткого радиуса
«Лата-Трэк» в Крылатском
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | | | | | | | | | | | |
 |
| 18.00 | | | | 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | | | |
 |
«Лисья гора» в Балашихе
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | 18.00 | | | | |
 |
Чем будем заниматься
Карвинговый поворот без ангуляции
Карвинговый поворот с ангуляцией
Короткий карвинговый поворот около линии ската
Когда и где
«Лата-Трэк» в Крылатском
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | | | 20.00 | | | | | | | | |
 |
«Лисья гора» в Балашихе
| Пн | | Вт | | Ср | | Чт | | Пт | | Сб | | Вс |
| |
| | | | 20.00 | | | | 20.00 | | | | |
 |
Продолжительность всех курсов – 5 занятий по 1,5 часа
Курсы начинаются по понедельникам.
Время занятий:
Понедельник, среда и пятница – с 20.00 до 21.30
Суббота и воскресенье – с 10.00 до 11.30
Чем будем заниматься
1 | | Обучение карвинговому повороту – короткий радиус |
2 | | Повторение карвингового поворота – короткий радиус |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования данного поворота |
| | Видеосъемка |
| | Разбор видео |
3 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвингового поворота – короткий радиус, привыкание к катанию на большой скорости |
| | Совершенствование карвингового поворота – короткий радиус на склонах различной крутизны |
4 | | Совершенствование карвингового поворота – короткий радиус |
| | Видеосъемка |
| | Разбор видео |
5 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Совершенствование карвингового поворота – короткий радиус |
| | Рекомендации по дальнейшему совершенствованию техники катания |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 08.02.2010 - 14.02.2010 | 08.02.2010 – 14.02.2010 | 08.02.2010 - 14.02.2010 |
 |
| 15.02.2010 - 21.02.2010 | 22.03.2010 – 28.03.2010 | 08.03.2010 - 14.03.2010 |
 |
| 22.02.2010 - 28.02.2010 | | 22.03.2010 - 28.03.2010 |
 |
| 01.03.2010 - 07.03.2010 | | |
 |
| 08.03.2010 - 14.03.2010 | | |
 |
| 15.03.2010 - 21.03.2010 | | |
 |
| 22.03.2010 - 28.03.2010 | | |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Обучения карвинговому повороту с разгрузкой вниз – длинный радиус |
2 | | Повторение карвингового поворота с разгрузкой вниз – длинный радиус |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования данного поворота |
| | Видеосъемка |
| | Разбор видео |
3 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвингового поворота с разгрузкой вниз – длинный радиус, привыкание к катанию на большой скорости |
| | Совершенствование карвингового поворота с разгрузкой вниз – длинный радиус на склонах различной крутизны |
4 | | Совершенствование карвингового поворота с разгрузкой вниз – длинный радиус |
| | Видеосъемка |
| | Разбор видео |
5 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Совершенствование карвингового поворота с разгрузкой вниз – длинный радиус |
| | Рекомендации по дальнейшему совершенствованию техники катания |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 22.02.2010 - 28.02.2010 | 22.02.2010 – 28.02.2010 | 22.02.2010 - 28.02.2010 |
 |
| 15.03.2010 - 21.03.2010 | 08.03.2010 – 14.03.2010 | 15.03.2010 - 21.03.2010 |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного и короткого радиусов |
| | Разучивание сложно-координационных поворотов – длинного и короткого радиусов |
| | Групповые синхронные спуски |
2 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для отработки и совершенствования сложно-координационных поворотов – длинного и короткого радиусов |
| | Групповые синхронные спуски |
3 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного и короткого радиусов |
| | Групповые синхронные спуски |
4 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для отработки и совершенствования сложно-координационных поворотов – длинного и короткого радиусов |
| | Групповые синхронные спуски |
5 | | Разминка |
| | Групповые синхронные спуски |
| | Показательные выступления |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 08.02.2010 -14.02.2010 | 22.02.2010 - 28.02.2010 | |
 |
| 15.02.2010 - 21.02.2010 | 08.03.2010 - 14.03.2010 | |
 |
| 15.03.2010 – 21.03.2010 | 15.03.2010 - 21.03.2010 | |
 |
| | |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Разминка |
| | Упражнения по совершенствованию карвинговых поворотов – длинного радиуса (вне трассы) |
| | Просмотр трассы |
| | Прохождение трассы слалома-гиганта |
2 | | Разминка |
| | Упражнения по совершенствованию карвинговых поворотов – длинного радиуса (вне трассы) |
| | Просмотр трассы |
| | Прохождение трассы слалома-гиганта |
| | Видеосъемка |
3 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного радиуса (работа над ошибками после видео просмотра) |
| | Просмотр трассы |
| | Прохождение трассы слалома-гиганта |
4 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного радиуса (вне трассы) |
| | Просмотр трассы |
| | Прохождение трассы слалома-гиганта |
5 | | Контрольная тренировка |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 08.03.2010 – 14.03.2010 | 01.03.2010 - 07.03.2010 | 08.03.2010 - 14.03.2010 |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Повторение поворотов с проскальзыванием с разгрузкой вверх |
| | Повторение карвинговых поворотов с ангуляцией – длинный радиус |
| | Обучение карвинговому повороту с разгрузкой вверх – длинный радиус |
2 | | Повторение карвингового поворота с разгрузкой вверх – длинный радиус |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования данного поворота, привыкание к катанию на большой скорости |
3 | | Повторение поворотов с проскальзыванием разгрузкой вниз |
| | Обучение карвинговому повороту с разгрузкой вниз – длинный радиус |
| | Видеосъемка (3 элемента: повороты с проскальзыванием с разгрузкой вверх, карвинговые повороты с разгрузкой вверх и разгрузкой вниз – длинный радиус) |
| | Разбор видео |
4 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвингового поворота с разгрузкой вниз |
| | Карвинговые повороты – длинный радиус с чередованием разгрузок |
5 | | Закрепление пройденного материала |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 01.02.2010 - 07.02.2010 | 01.02.2010 – 07.02.2010 | |
 |
| 08.02.2010 - 14.02.2010 | 08.03.2010 – 14.03.2010 | |
 |
| 08.03.2010 - 14.03.2010 | 15.03.2010 – 21.03.2010 | |
 |
| 15.03.2010 - 21.03.2010 | | |
 |
| 22.03.2010 - 28.03.2010 | | |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Повторение поворотов с проскальзыванием с разгрузкой вверх, с уменьшением радиуса поворота |
| | Поворот с проскальзыванием с разгрузкой вверх – короткий радиус |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования поворота с проскальзыванием с разгрузкой вверх – короткий радиус |
2 | | Обучение повороту с проскальзыванием в средней позиции – короткий радиус |
| | Работа над ошибками (инструктор подбирает упражнения индивидуально для каждого ученика) |
3 | | Видеосъемка (3 элемента: повороты с проскальзыванием с разгрузкой вверх и повороты в средней позиции – короткий радиус, гирлянда с разгрузкой вверх) |
| | Разбор видео |
4 | | Работа над ошибками после видео просмотра |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования поворота в средней позиции – короткий радиус |
5 | | Соревнования |
| | Объявление результатов |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 08.02.2010 – 14.02.2010 | 08.02.2010 – 14.02.2010 | |
 |
| 22.03.2010 – 28.03.2010 | |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Разминка |
| | Просмотр трассы, ознакомление с основами техники прохождения трассы |
| | Прохождение трассы с одинаковым ритмом и радиусом поворотов |
2 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного радиуса (вне трассы) |
| | Просмотр трассы |
| | Прохождение трассы (с одинаковым ритмом и радиусом поворотов) |
| | Видеосъемка |
3 | | Разминка |
| | Техническая программа (упражнения) для совершенствования карвинговых поворотов – длинного радиуса (работа над ошибками после видео просмотра). |
| | Прохождение трассы с различным ритмом и радиусом поворотов |
4 | | Разминка |
| | Отработка элементов техники на трассе |
5 | | Контрольная тренировка |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
| 08.03.2010 - 14.03.2010 | | |
 |
Чем будем заниматься
1 | | Повторение основной стойки на месте |
| | Повороты с проскальзыванием Fakie (задней ногой вперед в основной стойке) |
| | Прямой прыжок с двух ног на месте и в движении |
| | Развороты на склоне-reverts |
2 | | Повторение пройденных элементов |
| | Отработка приземления в основную стойку – прямой прыжок Fakie |
| | Ollie, nollie на месте и в движении в основной стойке |
| | Прыжки на 180 градусов (frontside) |
3 | | Повторение пройденных элементов |
| | Прыжки на 180 градусов (backside) |
| | Переход в Fakie во время движения – Noseroll |
| | Переход из Fakie в свою стойку – Tailroll |
4 | | Повторение пройденных элементов |
| | Работа над ошибками |
| | Nosepress |
| | Tailpress |
5 | | Закрепление пройденного материала |
| | Cab 1 |
| | Noseslide |
Когда и где
| Лата-Трэк | Лисья гора | Лужки |
| |
01.02.2010 - 07.02.2010
08.02.2010 - 14.02.2010 | 08.02.2010 - 14.02.2010 | |
 |
Записаться на курс можно на склонах у администраторов школы SmartSnow
Вопросы по курсу -
welcome@smartsnow.ru